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Des programmes de powerlifting pour tout les profils !

Tu trouveras ici des programmations répondant à tout type de problématiques, l'objectif et de te permettre à moindre coût d'avoir accès à une véritable programmation établi par un coach diplomé et spécialisé en powerlifting !

  • PROBLÉMATIQUE CIBLÉ

    Des programmations classées par problématique afin de correspondre au mieux à tes besoins et permettre une progression optimale.

  • PROGRESSION

    Il n'y a pas de formule magique : seul le travail et une programmation adéquate permettront une belle progression durable sur le long terme.

  • 1ER CONTACT

    C'est l'occasion d'avoir un premier contact avec moi pour échanger sur ta pratique, te conseiller et, éventuellement, commencer un suivi personnalisé par la suite !
En savoir plus sur les coaching

Quels types de programmes de powerlifting proposes-tu ?

Débutant

Programmation en powerlifting gratuite de 12 semaines

Ici, tu trouveras une programmation complète de 12 semaines. L'objectif sera de t'adapter au mieux au nouveau format d'entraînement, surtout si tu n'as encore jamais pratiqué la force athlétique.

Au terme de ces 12 semaines, nous testerons tes 1RM sur les trois mouvements principaux : le squat, le bench press et le deadlift.

Maintenant, c'est à toi de jouer !

Je veux ma programmation gratuite !

INTERMÉDIARE

Une programme de powerlifting pour tous

Dans la même lignée que la programmation gratuite, je vais vous proposer une programmation complète sous le même format, mais cette fois en utilisant quelques outils complémentaires tels que des variations de base et certaines méthodes d'intensification afin d'aller encore plus loin dans ta pratique et de progresser davantage.

Elle sera composé de la même manière avec trois blocs :

💥 Bloc d'introduction

💥 Bloc de construction

💥 Bloc d'exploitation

L'objectif en fin de bloc sera d'aller chercher des PR, qu'il soit technique ou en terme de performance.

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