Les suivis journaliers en force athlétique

Un suivi journalier avec retours techniques 7J/7 - 24H maximum après réception de la séance.

Loisir ou compétiteur, les programmations sont adaptés à tes besoins et tes objectifs !

Chaque retour est structuré de sorte à avancer de séance en séance afin d'établir ou d'approfondir les bases. L'objectif sera de standardiser tes mouvements aux exigences en vigueur en compétition mais également de performer davantage tout au long du suivi afin d'accroître ton total SBD.

En savoir plus

Pourquoi me choisir en tant que coach en force athlétique ?

L'expertise est le mot clef.

Mon objectif est simple, amener tout type de profil à son plein potentiel.

C'est pourquoi je propose uniquement des suivis en force athlétique sous un format journalier afin d'être le plus proche possible de ta pratique pour te permettre de progresser.

  • COACH DIPLÔMÉ D'ÉTAT

  • SUIVI JOURNALIER

  • INDIVIDUALISATION

  • GESTION DES MATCHS

1 4

Formation continue

Mes compétences en force athlétique

Coach diplômé d'état.

FMS Nutrition - Nassim SAHILI x Damien NOBLOT

Séminaire programmation - OPT x RELENTLESS STRENGTH SYSTEMS

Séminaire Optimisation des performances - OPT x RELENTLESS STRENGTH SYSTEMS

POWERMIND - Alexis BACHELEZ x Mehdi SAHARI

...

Retour via Whatsapp

Coaching journalier

Je propose désormais uniquement du coaching quotidien afin de répondre au mieux et le plus tôt possible aux attentes de mes athlètes.

Le fait d'être disponible 7j/7 avec un délai de réponse de 24h toute l'année, permet de réaliser de bonnes progressions et de corriger immédiatement les points qui ne vont pas dans leur pratique.

Que ce soit pour les mouvements spécifiques de la force athlétique, comme le squat, le bench press, et le deadlift, ou pour les exercices secondaires, tout est revu afin d'optimiser les résultats.

HEROAD MEET 2024

Gestion des compétitions

La gestion d'une compétition requiert une préparation minutieuse et rigoureuse.

j'établie alors une planification et une programmation afin que tu puisses arriver dans la meilleure forme possible le jour J.

Cela passe aussi par d'autre facteur tel que la gestion des matchs le jour J.

Chaque point doit être anticipé pour garantir un déroulement fluide et sans accroc. Mon objectif principal est de te permettre de performer tout en limitant les sources de stress liées à la compétition.

Ce que mes athlètes pensent

FAQ

Comment s'articule tes coaching en ligne ?

Chaque suivi est individualisé en fonction du niveau et des attentes de l’athlète. Une fois la programmation partagée avec l’athlète sur Google Drive, celui-ci me fera ses retours de séances via WhatsApp.

Je m’engage ensuite à fournir un retour technique dans un délai maximum de 24 heures via WhatsApp, que ce soit par message écrit ou vocal et même via des vidéos si cela est nécessaire à la compréhension du message que je souhaite véhiculer.

A quoi ressemble un échange entre toi et tes athlètes ?

La force athlétique demande rigueur et investissement. Mais cela est vrai pour l’athlète comme pour le coach qui doivent travailler ensemble.

L’athlète devra m’envoyer systématiquement ses topsets et au moins un back-off par séance (lorsque le format d’entraînement est de ce type) sur les exercices principaux.

Il se peut notamment, chez un débutant, que je demande également des vidéos d’exercices de renforcement afin de m’assurer de la bonne exécution de ces derniers.

Enfin, le retour se fait via WhatsApp, que ce soit sous forme de message vocal ou écrit.

Est-il obligatoire d'avoir du matériel pour débuter en Force Athlétique ?

Non, il n’est pas obligatoire d’avoir tout le matériel pour commencer la force athlétique. Cependant, cela peut rapidement devenir nécessaire afin de favoriser davantage d’adaptations et de ne pas perdre de temps dans ta progression.

Est-ce que tu acceptes les débutants ?

Bien sûr, tous les profils seront les bienvenus dès lors que vous êtes prêt à vous investir dans le coaching !

Combien de temps dure un séance de Power ?

Mon rôle consiste également à m’adapter à vos emplois du temps. Il n’y a pas de durée de séance figée, comme on pourrait le croire. Cependant, la pratique de la force athlétique demande de l’investissement, et une séance peut rapidement s’avérer longue, notamment sur un format spécifique tel que SBD (Squat, Bench, Deadlift, dans la même séance).

Je ferai donc toujours du mieux que je peux pour vous proposer un plan d’entraînement corrélé à vos attentes et vos disponibilités !